jem nie jem

Mysle, ze moja dieta wyglada dość normalnie tzn rano chleb z czymś, na obiad ziemniaki/makaron i jakies mięsko, kolacja chleb z czymś(w dużym skrócie) :P nie jem nic między tymii trzema posiłkami. Nie stosuje jakichś diet poniewaz wiem ze musze teraz wiecej jesc bo rosne ;p

Staram się jeść jak najwięcej nigdy nie chodzę głodny zawsze jestem najedzony i nie jem syfu

[...] + 10 kg a obwod ramienia +2 cm(41 do 43) bez pompy...to walsnie narazie zrobilem na tym gownianym VPX i kreatynie...a jeszcze 3-4 tygodnie przedemna...jest ciezko nie jem tego co lubie bo nie moge bo sie zalewam....trenuje ciezko ale z glowa...spie i pracuje fizycznie...i mozna...trzeba tylko chciec i sie troche temu poswiecic...ale to i [...]

rano masz na mysli przed sniadaniem i chyba nic sie nie stanie jak wypije to razem z ALVEO a co z reszta omegi 3 mam w kapsach ale nie jem bo w miare dostarczam z pozywienia w postaci jajek i ryb a z reszta jak wezme to mi sie odbija ryba caly dzien

ale jajko to nie tylko bialko , to jeszcze latwo przyswajalne naturalne witaminy (synterycznych nie jem bo sa slabo przyswajalne)

Bez diety i suplementów zrzuciłem pięć kilogramów, zamieniając kolejnych kilka na ładny mięsień. Przy tym nie jem mniej niż wcześniej. Siła skoczyła o jakieś 60-70%. Trenuję tym systemem od sześciu miesięcy.

[...] NIE ZNACZY LEPIEJ (słyszałeś może o regeneracji?) Jakby mięśnie rosły podczas treningu to ja bym na siłce 12 godzin siedział, albo więcej .. hoho 4.Fakt faktem az tyle nie jem ale waga niby w normie :P Wszedzie pisze ze po kreatynie tyje sie srednio 5-8 kg. Staram sie jesc wiecej zobaczymy czy cos to da NIC NIEDA, przeczytaj to [...]

[...] próbować dalej i nie zniechęcać sie. Moje sniadanko to dalej kawa i grzanka (ew. ciemne pieczywo)poźniej gotowana pierś z kurczaka i warzywa itd w każdym bądz razie nie jem białego pieczywa,ziemniaków, ryżu i słodyczy, do tego po kopenhaskej zaczełam cwiczyc godz. dziennie na steperku. Po diecie Kopenhaskiej i wczesniejszych przygodach z [...]

dodam do tego ze pije zielona herbate, ok 1,5 litra wody dziennie pieczywa, masla nie jem wcale, nie slodze jutro postaram sie wrzucic zdjecia

Chciales z ostatnich 3 dni, to mniej wiecej podalem. Nie pracuje teraz wiec i nie jem tyle co wtedy gdy pracuje,wiadomo. Jak wyzej pisalem, samo jedzenie (chyba w kazdych ilosciach) moj organizm potrafi przepalic i nie zostawic tego co bym chcial. Nie jestem kulturysta zawodowym, sportowcem czy spider manem. Chce poprostu troche sie rozbudowac, bo [...]

[...] Przez święta -3cm w pasie i -3kg Mogę jeśc wszsytko, słodycze tonami i nic mnie nie zaleje Ale masa... idzie a dokładniej nie idzie ;] czy wcinam 4000kcal w dzien czy nie jem nic zaczynałem od 64kg, po pół roku było 70kg, ale teraz jest 66kg w tym, że obwody zostały, tylko brzuch poleciał ;-p sam nie wiem jak to zrobiłem Jak podbijam wegle [...]

Tak kukurydzy, ziemniaków itp nie traktuję jako warzywo, jeżeli będę je jadł to wliczę. Owoców nie jem dużo ale zawsze jakieś witaminki trzeba przyswoić. Mam dylemat co do całych jaj, powiedzmy że czasem zjem to żółtko, czasem nie. Pieprzony cholesterol. Co do tofu, spoko, jest ok. Dzięki za pomoc. Czy mogę w tym momencie śmiało stwierdzić że [...]

Wielkie dzięki. Waga to około 94 kg, czyli chyba będzie ok. A te śledzie to jakie? Solone z beczki? Puszkowanych rzeczy nie jem. Robię sobie taką konserwę w słoiku z łopatki wieprzowej, bądź piekę w piekarniku karkówkę, żeby rano była na omlet, pewnie będę go zamieniał z razowym chlebem na zakwasie własnej produkcji, jak mi się uda i do tego [...]

Jw, nie jem jajek, 110_120g białka z mięsa kolo 350-400 reszta z sera żółtego, mozzareli orzechy ,białko z prochu nie codziennie. Sprawdź u mnie w dzienniku żywieniowym 20-24.06 tam zapisywalam całość co jadłam przez dzień

[...] chodzi mi tu tylko o satysfakcję związaną z wynikami redukcji. Kolejna kwestia - głód i apetyt. Te wróciły, gdy skończył się TStim. Niechęć do słodyczy (których i tak nie jem z zasady) utrzymuje się i to mogę uznać za regułę związaną z suplementacją także Therm Line'a. Do końca trzymałem się zalecanej dawki 3ech kapsów i nie trudno stwierdzić, [...]

ja się odżywiam bardzo dobrze. Light:D, nie jem mączastch rzeczy, słodyczy, fas food i innych bzdetów. Piej prawie codziennie świeże soczki owocowe bez dodatku cukrów i konserwantów 100% wyciśnięte nie ulepszane, lub Tymbark Vega. Moim zdaniem, nie mam zastrzeżeń, co do swojej diety :D:D Hmmm z tym truchtem... mam pewną dolegliwość z stawami w [...]

Źle się wysłowiłem, nie jem tuńczyka codziennie. Tylko mniej więcej napisałem co jadam. Trochę poczytałem i wymyśliłem coś takiego. Proszę o ocenę i wskazówki. 1. Owsianka na wodzie z białkiem. 2. Sałatka z kurczaka, dużo warzyw, brokuły marchew, pomidor, oliwa z oliwek (tutaj chyba też dorzuce siemie lniane.) 3. (przedtreningowy) 50g kaszy [...]

[...] SFD sklep wypchane waszymi suplami po brzegi :D Sproboje pokombinowac z eliminacja poszczegolnych elementow. Dodam ze drzem i miod to jedyne moje grzeszki, bo wogole nie jem slodkiego praktycznie ani fast foodow, czasami uzyje jakiegos sosu pomidorowego do posilku i to tyle z tych nie dokonca zdrowych spraw. Ogolnie dieta w miare dziala bo [...]

A co z tą insulinoopornością ? chciałbym to naprawić, lubię jeść, jest to jedna z przyjemności życia, żeby było jasne, nie jem syfu, ale z pewnością nie umiem zapanować nad proporcjami tłuszczu, białek, węgli, tak książkowo, no chyba, że powrót do ważenia, często jest tak, że jak zjem jakichś owoców to rezygnuję z chleba czy kaszy ale jak to [...]

nie jem juz kolek dobre kilka tyg i nie zanosi sie zeby jadl po tym jak wszamalem 2 tussi i myslem ze zawalu dostane... spoko mam foty przed i moze dam "po" ogolnie boje sie blokady po/wakacje z miazga w gaciach/ wiec na 100% dam prov do odbloka.. TT ZMA i wszystko co moze mi pomoc..